Gesundheitsprävention - Physiotherapie Sigrid Kruse
Informationen zu den einzelnen Präventionskursen
Das Gruppenangebot wird mehrmals im Jahr zu verschiedenen Zeiten angeboten. Eine telefonische Anmeldung ist erforderlich. Die Kurse finden in den Räumlichkeiten der Praxis Kliem & Werrn in Herdecke statt.
Zuschuss Krankenkasse
Die Kurse zur Prävention können nach § 20 SGB V von der Krankenkasse finanziell unterstützt werden. Nähere Information zum Erstattubgsbetrag erfahren Sie bei Ihrer Krankenkasse.
Präventive Rückenschule
Sie lernen eine alltagsgerechte Haltungsschulung und Bewegungsschulung kennen, in der sehr viel Wert auf das tiefe Muskelsystem gelegt wird.
Das Training wird unterstützt mit Kleingeräten wie Pezziball, Ballkissen, Bellicon-Trampoline etc.
Faszienfit / fasziales Krafttraining
Der Kurs beinhaltet das passive Bearbeiten mit Hilfsmitteln wie Rollen und Bällen, damit Verklebungen gelöst werden. Aktiv werden die Faszien durch Schwingen und Federn zu mehr Mobilität, Elastizität und Durchsaftung angeregt. Auch die Stabilität, durch ein entsprechendes Training, wird nicht vernachlässigt. Es wird stets in den verschiedenen Faszienlinien des Körpers gearbeitet.
Nach einem solchen Training können Sie mehr Beweglichkeit erlangen, was z.T. in Messbefunden dokumentiert wird. Verspannungen reduzieren sich ebenfalls.
Präventive Beckenbodenschule
Bei diesem Kurs erlernen Sie eine Haltungsförderung und Bewegungsförderung zur Vermeidung von Beckenbodenschwäche.
Sie lernen wie Sie bei Alltagsaktivitäten den Beckenboden gezielt schützen können (z.B. beim Husten, Niesen, Bücken, Heben, Tragen).
Die Wahrnehmung des Beckenbodens wird geschult und die Muskulatur des Beckenbodens gestärkt. Die Übungen für Bauchmuskeln und Rumpfmuskeln werden so ausgeübt, dass der Beckenboden dabei entlastet ist.
Dieses Training eignet sich nach der Entbindung, zur Prävention von Inkontinez, nach Operationen.
Zertifizierung der Präventionskurse
Für all meine Kurse habe ich das Prüfsiegel der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZZP) erworben und somit sind diese Kurse von der Krankenkasse anerkannte und geförderte Kurse.
